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孕妈妈吃什么食物对胎儿的身长体重及智力发育有好处

浏览:    来源:孕育百科    发表时间:2019-10-19

  代孕期适合恰当添加优质蛋白质的摄入。蛋白质不行,可形成从怀孕、临产到分泌乳汁一系列进程的妨碍,胎儿的身长、体重及智力发育等都有或许受到影响。因而,孕妈妈的膳食中供给的蛋白质要比往常妇女添加15——25克。假如条件答应,可食入适量的谷物食物的基础上,每日的食物中最好有1——2个鸡蛋,250——500克牛奶,50——100克瘦肉,250——500克牛奶,50——100克瘦肉,100克豆制品。

  代孕期适合添加无机盐和微量元素。钙摄入缺乏,可使孕妈妈牙齿松动,乃至骨质软化,胎儿的骨骼、牙齿发育不良。铁不行。可使孕妈妈呈现贫血现象,胎儿体内应有的贮备量缺乏。磺是甲状腺素的主要成分,甲状腺素是机体代谢的重要激素,能促进胎儿的正常生长发育。

  锌对协助代孕妈妈顺畅临产有重要作用。代孕妈妈每日的膳食中,应供给钙1?2——1?5克,铁18——20毫克,碘125微克,锌13——20毫克,上述物质能够从鹇蔬菜、朱奶、豆制品、肉、鱼、蛋、核桃、花生、海带、虾皮及芝麻酱等食物中取得。

  代孕期适合添加难生素的摄入。维生素A、B族、C和D的足量供给,对母体和胎儿都有重要意义。多食菜粮瓜果可取得胡萝卜素及维生素C;豆类、花生及芝麻酱则可供给B族维生素;维生素D能够经打针药物及晒太阳取得。

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