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孕妈妈为什么要补钙及蛋白质

浏览:    来源:孕育百科    发表时间:2019-10-19

  孕妈妈缺微量营养素会对胎儿有哪些影响呢?孕妈妈缺钙、缺铁、缺蛋白质对胎宝宝发育有哪些负面影响呢?专家建议孕妈妈看以下几点。钙质在确保胎儿骨骼及牙齿的健康发育上是很重要的。大约在妊娠八周左右,胎儿的骨骼和牙齿开端发育,代孕妈妈将需求两倍于正常时的钙质摄取量。钙质的来历有牛奶、酸乳酪以及多叶的绿色蔬菜。

  可是,奶制品的脂肪含量也很高,所以,最好挑选低脂肪的种类,例如脱脂奶。含钙质的食物主要有鱼类、白面包、肉骨汤、烧排骨、豆腐、脱脂奶等。

  代孕妈妈由于妊娠期间所需求的蛋白质会添加,所以设法吃一些富含蛋白质的食物,如鱼肉、坚果、豆类以及含奶食物。可是动物性食物脂肪含量较高,所以要约束这类食物的摄入量,而且尽量挑选瘦肉。

  妊娠期间铁质的需求量更要添加。为了出世后的需求,胎儿体内要预先有铁的储藏,而且代孕妈妈身体发生的额定血液也需求铁质以制作血红蛋白,血红蛋白能够带着氧气。来历于动物的铁质比来历于植物如(豆类和干果类)的铁质更简单被吸收。假如孕妈妈不吃肉,那么能够把富含铁质的食物与富含维生素C的食物合起来吃,以得到最大极限的吸收。含铁质的食物有:瘦肉、金枪鱼、肝、菠菜等。

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